I ka hana maoli, hana hou ka hapa nui o ka poʻe i ka pae, no ka mea, hoʻomaʻamaʻa pū kekahi kā lākou pae haʻahaʻa "ʻino", a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻole. "
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kino lōʻihi e hoʻonā i ka luhi nerve a me nā ʻeha ʻeha. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka lolo, e hoʻololi ia i kou ʻano kino i ka ikaika (hāʻule ʻana), pepa hāʻule, a me kahi.
Pono ʻoe e hoʻomaha maikaʻi. E nānā i kēlā poʻe akamai kiʻekiʻe. ʻAʻole lākou e hoʻonohonoho i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika kiʻekiʻe ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā lākou ke hoʻomaha piha a hoʻoponopono i ko lākou kūlana kino a me ka noʻonoʻo i ke kūlana maikaʻi loa e hoʻokō i nā hopena maikaʻi.
Hoʻonohonoho wau i ka hoʻomaʻamaʻa no kaʻu mau lālā. ʻO ke kumu, hoʻomaʻamaʻa lākou i kēlā me kēia lā. ʻO ke kumu e hāʻawi i nā lālā i kahi hoʻomaha piha ma mua o kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa a hana i ka hoʻomaʻamaʻa hou aʻe i ke kūlana maikaʻi loa. Inā hoihoi ʻoe i koʻu manaʻo o ka hoʻolālā, e hoʻolohe pono iaʻu,
No ke aha e hoʻohana ai i ka hoʻomaʻamaʻa lā ʻokoʻa?
1. ʻO ka synthes synthesity o ka mānoanoa e hōʻea i kona piko i ka wā o ke aʻo ʻana a mālama i kahi pae kiʻekiʻe ma waena o 36 mau hola. ʻO kēia lōʻihi o 200 kekelē ka papahana hoʻomaʻamaʻa no ka lā aʻe.
2. E hoʻonui i ka ʻili i ka lā hoʻomaha ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a hana i kekahi hana māmā i ka manawa like e paipai maikaʻi ai i ka hoʻoliʻiliʻi ʻili.
3. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lā aʻe ke hōʻemi i ka makaʻu o ka palena hoʻomaʻamaʻa, akā e hōʻemi pū i ka makaʻi.
4. Hoʻohui pū ʻia ka hoʻomaʻamaʻa o ka lā aʻe me ka “ʻaʻohe hoʻoikaika” a i ʻole “hoʻolālā nui” hiki ke hoʻonui i ke alapine o ka hoʻomaʻamaʻa pūʻulu muscle i kēlā me kēia pule.
5. ʻAʻole e ʻoi aku ka maikaʻi o nā hopena o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lā aʻe ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomau pinepine pinepine ʻana.
Pono nā kānaka he nui e ʻai i ka papaʻai olakino a hoʻoikaika i nā manawa he 5-6 i hoʻokahi pule. Nui nā poʻe i ka hui manawa 30 i kēlā me kēia manawa.
ʻAʻole wau e ʻōlelo ʻana ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa 5-6 mau manawa i ka pule. Inā kāohi ʻia ka mākaukau hoʻomaʻamaʻa, maikaʻi. I ka manawa like, inā ʻoe e hoʻohana i ke kiʻekiʻe a me ka ikaika, ka hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻana 5-6 manawa i kēlā me kēia pule, maopopo iaʻu ʻaʻole ʻoe. E hoʻomaikaʻi hou ʻia kekahi, a i ʻole ke ʻino ʻana paha o ke kūlana kino.
ʻOiaʻiʻo, me ka hoʻomaikaʻi kūlohelohe o nā mea ola hana a me ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe cosmetic, hiki i ka poʻe ke hoʻomaʻamaʻa i 5-6 mau manawa i ka pule a loaʻa nā hopena maikaʻi. Akā maopopo iā ʻoe he aha? ʻEkolu mau lā o ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke loaʻa iā ʻoe ka ikaika a me ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomau pinepine pinepine ʻana ʻaʻole ia kahi mea hiki iā ʻoe ke hoʻomau i kou ola. Hiki paha iā ia ke hoʻopau i ka nui o ka ikehu ke kokoke ʻoe i 20 mau makahiki. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā hana 6 i kēlā me kēia pule me ka luhi ʻole. Akā ke ulu a lahilahi ʻoe i loko o ke kaiāulu, pono ʻoe e hana no kāu ola, pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka hoʻolimalima, nā bila, a me ka pono e kākoʻo i kou ʻohana. Makemake wale ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ka hale hoʻoikaika kino.
I ke olakino o kēlā me kēia lā, aia kekahi poʻe e hoʻomaʻamaʻa iā 5-6 mau manawa i ka pule a hoʻomau no ka manawa lōʻihi, akā inā ʻoe e nānā pono i ka hopena o kā lākou hoʻomaʻamaʻa, ʻike ʻoe ʻaʻole maikaʻi ka hapa nui o ka poʻe. Kau lākou i ka laina ākea no ka manawa lōʻihi ʻaʻole lākou e hele i mua. . Mai huikau i ka "hoʻomeamea ʻana e hana ikaika" me ke koʻikoʻi maoli.
ʻO ka lā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole makemake i ka poʻe e hoʻohālike e hana ikaika. Hoʻomākaukau paha ia no ka poʻe e hana maoli a alualu i ka ʻoiaʻiʻo. Hiki ke hoʻololi ʻokoʻa i nā ʻano kikoʻī. ʻO kahi laʻana, makemake kekahi poʻe e lawelawe i nā kaupaona kaumaha, a makemake kekahi e hana ikaika, akā no ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā lākou, kiʻekiʻe loa ko lākou ikaika hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻomau i ka hoʻokō ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa kūpono kiʻekiʻe loa. Ola ke kino e holomua hou i ka wā e hiki mai ana.
Manaʻo paha kekahi poʻe inā hoʻohana wau i ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele a hoʻomaʻamaʻa i nā wahi mamao mamao i kēlā me kēia lā, ʻaʻohe pilikia me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika? I ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe o ka hoʻokaʻawale piha. ʻOiai inā ʻoe e hana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokaʻawale, ʻaʻole ia e komo i nā pūʻulu mākala ʻē aʻe ma mua o ka pūʻulu muscle target, a ʻo ia pū kekahi e pili i ka hoʻomaʻamaʻa.
ʻO ka hopena o ka hoʻoikaika mau i ke kino a puni. E hoʻonāwaliwali ia i ka hoʻokalakupua excite o ka mīkini pahū, e hoʻoliʻiliʻi i ka maikaʻi o ka ʻōnaehana ʻōnaehana, a e pupule ʻoe, e waiho wale i ka kaohi pono e hoʻokō i ka hoʻouka holomua.
Lawe nā mea kūʻai kaʻa i kahi ʻike noʻonoʻo hou, ʻike pilikino pilikino; ma ka Pūnaewele, e hoʻonui ia i ka hiki i ka pāʻani hou ʻana hiki a me ke ahonui; ma ka ʻōnaehana ʻōnaehana, e hoʻoliʻiliʻi ia i ka hiki o ka ʻōnaehana hopohopo e ʻoi aku ka paʻakikī e hoʻoiho a lohi e pane Wait.
E loli nō hoʻi nā pae o Neurotransmitter i kahi mokuʻāina hoʻomau. E hoʻemi ʻo Pamine a hoʻonui ʻia ka glutamate, a he mea ia e hoʻonāwaliwali ai i ka ʻōnaehana a hoʻohaʻahaʻa i ka paepae kaumaha. Hoʻopilikia i ka hoihoi no ka hoʻoikaika kino.
ʻ saylelo kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa ʻo ka mea ʻoi loa ka hoʻololi ʻana i kā lākou aʻo ʻana. Mai mālama i ka lā hoʻomaha e like me ke koena o ka hana ʻole ʻana, akā e mālama iā ia e like me ka hapalua o kāu hoʻolālā. ʻOi aku ka maikaʻi iā ʻoe e hana i kāu mea e hana ai i ka manawa aʻe-e nānā i ka lā hoʻomaha e like me kāu hana i ke ola.
E hoʻomanaʻo kākou e pono e hoʻoponopono hou i ka ʻai a me nā pohō i hoʻokumu ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe a me ka ikaika nui i ka lā hoʻomaha, no laila he mea nui ka lā hoʻomaha, a ʻo ka papaʻai e like me ka mālamalama e pono ai no ka ʻai ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa. lā. Ke mālama ʻoe i kahi nui o ka glycogen a me ka ikehu i loko o ia mea, hiki iā ʻoe ke ʻimi a hoʻohui i kahi ala paʻa, a hiki iā ʻoe ke nānā i ka mālama ʻana i ka lā ma o ka wikiō.
Ka manawa Post: ʻAuk-14-2021