He mea ʻole inā ʻoe ma ka home, i ka hale hoʻoikaika kino, a i ʻole i waho nani, pono ʻoe e launa pū me nā gymnastics tumbling a i ʻole ke hoʻomaʻamaʻa kaua ʻana, mai waiho i kahi wahi o ka paʻakikī e keʻakeʻa i kāu mau hana hoʻoikaika kino. E kōkua ka moena hoʻoikaika kino iā ʻoe e pili pono a maʻalahi hoʻi, no laila hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻano ʻano like ʻole o ke aʻo ʻana i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau. Hiki i kahi cushion paʻakikī paʻakikī ke pale i nā hono pili a me nā ʻāpana e like me nā kuli, nā pūlima, nā kuʻekuʻe a me ke kua. Kūpono loa no nā moena hoʻoikaika kino a me ka hohola ʻana o ka papahele, nā hoʻoikaika o ke kumu, nā pahu kuʻe, a pēlā aku. Hana ʻia me ka ʻili wai PU kūlana kiʻekiʻe kiʻekiʻe, maʻalahi ka hoʻomaʻemaʻe, hoʻopiha ʻia me ka uhi momona kiʻekiʻe, paʻa a hāʻawi maikaʻi cushioning e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu o ka mea hoʻohana, loaʻa i kēlā me kēia panakō kahi Zipper, hiki ke hoʻololi i ka hua i ka wā e pono ai. Maʻalahi ke hāpai i nā paʻa ʻelua, a he liʻiliʻi ka hoʻolālā tri-pel a hiki ke hoʻokomo maʻalahi ʻia i loko o kahi waihona, ka pahu kaʻa a i ʻole pahu waihona gym. ʻO 6 kapuaʻi (ma kahi o 180 cm) ka lōʻihi, e ʻae ana i ka hapanui o nā mea hoʻohana e moe me ka ʻoluʻolu. Ke makemake ʻoe i kahi pae palupalu, hiki ke pelu ʻia ia e hāʻawi i kahi pale hou aʻe. Ke holo nei ka manawa, mālama ia i kona ʻano a hāʻawi i ka paʻa a me ka maʻalahi. ʻO kēia pale lalo pālahalaha kūpono loa ia no kāu hoʻoikaika kino.
Moena papa hana hoʻoikaika kino hoʻoikaika kino: Hoʻolālā ʻia ka huʻa paʻa paʻa ikaika a ikaika hoʻi e lawelawe i nā hoʻoikaika kino pilikino a me ke kino, e like me ka push-up, sit-ups, sit-ups, squats, bow and arrow, etc.
Kūpono loa ia no nā keiki a me nā bodybuilder ʻōpio: ke hoʻomaʻamaʻa nei i nā ʻōwili, nā trolleys a me nā wai puna hope, nā pale pale paʻa e hāʻawi i ka palekana no kāu poʻe gymnast ʻōpio a i ʻole nā mea hauʻoli.
Hiʻona
★ Hiki i nā ʻāpana paʻakikī ke hoʻolōʻihi a hana i ka papahele i nā hana paʻakikī a ʻeha hoʻi. E hoʻohana i nā moena hoʻoikaika kino hiki ke lawe ʻia e tri-fold e hōʻemi i ka hōʻoluʻolu a mālama i ka hoʻoikaika. Hiki i ka moena hoʻoikaika kino papa kolu ke hoʻolālā i kahi kiʻi kūpono a loaʻa kahi hopena hoʻoikaika maikaʻi. ʻAe ʻo Cushions a me ka maʻalahi iā ʻoe e hoʻoikaika kino i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau.
★ kūpono loa ka hua polyethylene kiʻekiʻe-kiʻekiʻe no nā hana a me nā hana e like me yoga, aerobics, Pilates, martial arts a me martial arts. Hana ʻia ka ʻilikai i ka non-toxic, kēpau-ʻole a kūpaʻa i ka vunk 18-auneke kūpaʻa a me ka non-absorbent vinyl. Hāʻawi ka ʻenehana hōʻano hou i ka moena e hoʻomaʻemaʻe maʻalahi me ke kopa a me ka wai
★ ʻO ka maʻalahi maikaʻi e ʻae iā ʻoe e mālama i ke kaulike i kēlā me kēia ʻano haʻuki. Mālama kahu a me ke kaupaona māmā, maʻalahi e lawe a puni
★ Hoʻolālā pale ʻaʻohe: ʻaʻohe like me nā moena ʻē aʻe, ʻae kā mākou moena hoʻoikaika i kahi hoʻolālā lūlū 3-ʻāpana me nā lima. Hāʻawi kēia i ka maʻalahi no ka mālama ʻana a me ka lawe ʻana. Ma hea ʻoe e hele ai, hiki iā ʻoe ke lawe pū me ʻoe. Eia hou, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i nā ʻōpala a i ʻole ka pulu ʻana. Kūpono ka ʻili vinyl kūpaʻa i ka haehae a ʻōwili ʻana a maʻalahi hoʻi e holoi maʻemaʻe; kūpono loa ia no ka hoʻolōʻihi a me ka hoʻoikaika ʻana i ka papahele.
★ ʻoluʻolu papa hana hōʻoluʻolu, e hāʻawi ana i ka cushioning a me ke kākoʻo o ka ʻohana, hoʻohana ʻia no ka hoʻoikaika kino, hoʻolōʻihi ʻana, nā hana koa a i ʻole nā hana hoʻoikaika kino i waho i kēlā me kēia lā. Kōkua kēia moena hoʻoikaika kino i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hoʻoikaika kino e like me ka noho ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana o ka wāwae me ka hoʻoluʻu kūpono
★ Kākoʻo hui a me ka pale ʻana, mālama ka ʻūlū o loko i kona ʻano, hiki ke hoʻohana ʻia no ka manawa lōʻihi, a pale i nā kuli, nā lima, nā kuʻekuʻe a me ke kua.
★ maʻalahi nylon strap-e hoʻopaʻa i ka non-slip strap a lawe i kāu moena yoga i kēlā me kēia manawa a me nā wahi me ka ʻole o ka hoʻāʻo e paʻa i ka moena holoʻokoʻa i kou mau lima.
Hoʻohana nui ʻia nā moena haʻuki no nā haʻuki, e like me nā haʻuki ma nā hāmeʻa, nā haʻuki papahele a i ʻole nā gymnastics a nā keiki, a hiki ke hoʻohana ʻia no nā hana koa e like me judo a mokomoko paha. Ma muli o kā lākou kikoʻī, hoʻohana ʻia lākou e hana i nā hono o nā ʻālapa i palupalu a akahai hoʻi ke pae lākou i ka honua e pale i nā ʻeha. ʻOi aku i nā haʻuki kula a me nā lāʻau, pono pono e koho i nā moena hoʻoikaika kino kūpono a kiʻekiʻe hoʻi.
ʻO ka moena Gymnastics ʻaʻole ia he mea kōkua haʻuki, akā ʻano o nā pono haʻuki nui, hiki ke hōʻoia i ke kaʻina hoʻoikaika kino a maikaʻi hoʻi i nā hana haʻuki āpau i hana ʻia i ka wā e moe ana a i ʻole e noho ana i kekahi mau hihia.
Ua hoʻolaha ʻia ka nele o ka hoʻoikaika kino i ka lumi o nā keiki. I ke au i ʻike ʻia e nā pāʻani kamepiula, nā kīwī, a me nā consoles pāʻani, e hāʻule ana nā haʻuki olakino i hope. Pono e ʻike hou nā keiki i ka hauʻoli o ka hoʻoikaika kino. ʻOi aku ke kiʻekiʻe a kiʻekiʻe o nā koi o ke kula, he mea nui ke kaulike o ke kino. Inā ʻole, hoʻonāukiuki paha ia i ka momona a me ka puʻuwai, kahe a me nā maʻi o ka iwi kuamoʻo.
