ʻAʻole e nalo ke au o ka hoʻomaʻamaʻa home pandemia i kēlā me kēia manawa koke, no laila kahi hoʻokomo dumbbell kiʻekiʻe kiʻekiʻe he hoʻopukapuka maikaʻi. ʻOiaʻiʻo, loaʻa paha i kāu kū kīwī he seti o 10 paona, akā hiki i kahi neoprene palupalu a i ʻole ka barl weightlifter ke hāʻawi i nā koho kaupaona like ʻole a hāʻawi i nā hoʻololi hou aʻe no kāu hoʻoikaika kino.
"Aia he mau kaukani hoʻoikaika kino e pili ana i nā dumbbells," i haʻi aku ai ʻo Anna Kaiser, ka mea nāna i hoʻokumu i kāna keʻena ponoʻī, i ka Washington Post. "Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā dumbbells e hoʻonui i ka paʻakikī o kekahi mea i ke ola. Inā hana ʻoe i ka squats a hele wāwae paha, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kaupaona. ”
ʻO kēia kaʻi me nā makahiki he 20 a ʻoi o ka ʻike i ka ʻoihana hoʻoikaika kino ma Nu Ioka kekahi papa haʻuki a me nā leʻaleʻa ma Target. Ua mālama pū ʻo ia i kā ABC "ʻO kaʻu papaʻai ʻoi aku ka maikaʻi ma mua ou" a ua hala i ke National College of Sports Medicine a me ke Kula ʻo Sports a Injury o Sinai. Anatomy paʻahana.
Eia naʻe, ʻo Kaiser ka mea i ʻoi aku ma mua o nā mea hoʻomaʻamaʻa pilikino. He kumu kaulana ʻo ia no Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara a me Alicia Keys a me nā mea kūʻai aku hōkū Hollywood ʻē aʻe.
Mai ka dumbbell a me nā hoʻoikaika hoʻoikaika paʻa ʻana i ka loaʻa ʻana iā Shakira ʻehā mau mahina ma mua e hoʻomākaukau no kāna hana Super Bowl hanohano, a hiki i ka hana ʻana o ka biceps a Sarah Jessica Parker a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kaomi poʻohiwi "" Desire "" City "e hoʻomaka hou ana (ʻoi aku kēia mau mea i ka laʻana hoʻomaʻamaʻa kaulana) , Hoʻololi ʻo Kaiser mai ka mea kūʻai aku i ka mea kūʻai aku. Hoʻohui ʻia, manaʻo ʻo ia ʻo nā dumbbells kekahi o nā koho pono hana he nui loa, ʻoiai no ka poʻe hoʻomaka. Hiki ke loaʻa ma www.hbpaitu. com pūnaewele e kūʻai i nā dumbbells kūlana kiʻekiʻe.
"Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ke kaupaona, ʻoi aku ka maikaʻi-hoʻomaka lākou i ka paona a laila hoʻonui i ka manawa, no laila hiki i nā poʻe o kēlā me kēia pae ke hoʻohana i nā dumbbells," i ʻōlelo ʻo ia. "Hiki iā ʻoe ke ʻike i kou holomua. He kumu kūpono kēia e kūʻai ai i kahi set dumbbell, no ka mea e lilo ka pahuhopu i ikaika. "
Inā makemake ʻoe e komo i kekahi o nā papa ola o Kaiser, a i ʻole makemake ʻoe e hoʻomaka i kāu hana ponoʻī a me ka papahana lunamakaʻāinana, ua ʻohiʻohi mākou i nā papa dumbbell ʻoi loa no ke kūʻai. A, e nānā pono i nā FAQ ma lalo no nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke kaupaona, ke manawa e loli ai ke kaupaona, a me nā hana ʻo Shakira pono ʻoe e hoʻāʻo i ka wā hiki.
"ʻO kekahi dumbbell hiki iā ʻoe ke hele, e hele i kēia manawa," i ʻōlelo ʻo Kaisara. "Ke kū nei ʻo COVID-19, paʻakikī e loaʻa nā dumbbells ma muli o nā hoʻoikaika kino āpau ma ka home, akā ʻekolu mau paona o ke kaupaona he ʻekolu paona o ke kaupaona. He mea ʻole ia ma hea ʻoe e kūʻai ai iā lākou; he makemake pilikino ia. ”
"Paipai wau e kūʻai i kahi set o dumbbells-ʻekolu paona, ʻelima paona a me ʻewalu paona-i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me nā mea maʻalahi a hoʻonui iki iā lākou," i ʻōlelo ʻo Kaisara.
Inā makemake ʻoe e hāpai i 5 paona a makemake i nā dumbbells metala i neoprene, maikaʻi loa kēia kapa ʻelua ʻāpana.
Auē, ua splurge mākou. ʻO ka Papababe dumbbell i hoʻonohonoho ʻia me A frame kūpono kūpono e hoʻomaikaʻi i kou hale haʻuki home, a kūpono loa i nā mea makemake i ke kino holomua e pono ai i kahi pono hou.
ʻO kēia mau dumbbells kala like ʻole kekahi 3-5-8 koho a Kaiser e paipai ai e hoʻoikaika kino ma ka home.
Hiki ke hoʻonohonoho ʻia ʻo Portzon e like me ke kaupaona o kāu koho, e hāʻawi ana i ka maʻalahi i ke kahua o dumbbell kūʻai pūnaewele. Eia kekahi, he mea hoʻonaninani loa ka poni, ʻaʻole e nalo.
Inā makemake ʻoe i kahi dumbbell maʻalahi ʻekolu paona, he dumbbell ʻāpana a CAP ma lalo o $ 5. Eia naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohui ʻana i ʻelua i kāu kaʻa kālepa e hoʻonui ai i nā ʻano hoʻoikaika kino.
Hoʻolālā ʻia nā dumbbells haʻuki Pinroyal i kahi kaila hou. He lole ʻelua ʻāpana ia i hoʻonohonoho ʻia me ka hao hao a me ka lima lima palupalu. ʻAe, ʻo ia nō ka ʻoi loa o nā ao ʻelua.
Ua hāʻawi aku ʻo Anna Kaiser ka mea hoʻolauleʻa hoʻoikaika kino i nā hana hāpana a pane i nā nīnau a pau e pili ana i ka hoʻopili ʻana i nā dumbbells i kāu hoʻolālā hoʻolālā. Kani maʻalahi ia, akā aia kekahi mea hou aʻe.
"ʻO kekahi o kāna mau haʻuki punahele ka haʻuki kumu-makemake nā mea āpau iā ia," i ʻōlelo ʻo Kaisara. "Ma mua o ka maʻi ahulau, ua hana mākou i kahi hoʻolālā pupule nona e hoʻomākaukau no ka hana o Super Bowl. Ua hele pū wau i Barcelona a me Miami e hoʻomākaukau no kāna mele hou e hiki mai ana. ”
"E kīkiʻi iki ʻoe i kou pelvis, hoʻopaʻa i kou ʻōpū, pihi o ka ʻōpū i ka iwikuamoʻo, i hiki ai iā ʻoe ke ʻeli i kou mau ʻōpū o kou ʻōpū o lalo," i hoʻohui aku ʻo Kaisara.
Ua ʻōlelo ʻo Kaisara: "ʻO ke ala kūpono loa i ka hoʻoikaika kino ʻaʻole e hoʻokaʻawale i kahi ʻāpana o ke kino; hana ia i ka hana o ke kino holoʻokoʻa i ka lewa. ” "ʻOiai makemake ʻoe e nānā i kekahi ʻāpana o kou kino, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kēlā me kēia meʻa. E like me kā mākou āpau e ʻike ai. Ikaika loa ʻo Kelly. ”
"He mea paʻakikī kēia haʻuki, akā ʻo ka nānā ʻana ma luna o ke kino o luna a me nā poʻohiwi," i ʻōlelo ai ʻo Kaisara. “He hana hoʻohuli poʻohiwi kēia. Inā hiki iā ʻoe ke mālama i kahi papa, e neʻe kou kino holoʻokoʻa.
"Ke hoʻohana nei ʻo ia i kona mau lima, no laila kūpono loa nā dumbbells-kahi hui o ke kaupaona haʻahaʻa, nā luna kiʻekiʻe a me nā paona kiʻekiʻe, nā mea haʻahaʻa," wahi a Kaisara. "ʻO kekahi o nā hana aʻu i hana ai me ia, ʻo ia ka 'biceps curl a me ka poʻohiwi poʻohiwi'."
“Aloha wale wau iā ia-leʻaleʻa ʻo ia a kālele nui. Inā ʻaʻole holo pono kāna papa kuhikuhi
Ka manawa Post: Jul-21-2021