Ma mua o hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ʻo ka hoʻolaha ʻana o COVID-19 a me ka maʻi ahulau o ka honua i hiki mai i komo ka ʻāina i kahi lockdown, me ka hoʻololi pono ʻana i ko mākou ola i kēlā me kēia lā i kēlā me kēia ala noʻonoʻo. Ke pani ʻia nā hale hoʻoikaika kino a me nā kikowaena hoʻoikaika kino ma waena o ʻAmelika Hui Pū ʻIa no ka wā e hiki mai ana e ʻike ʻia, he hapa nui o kā mākou hana o kēlā me kēia lā. Pono mākou e ʻimi i kahi ala ʻē aʻe e noho ai i ke ʻano me ka mālama ʻana i nā alakaʻi alakaʻi kaiapili. Hoʻokomo kekahi mau mea hoʻoikaika kino i nā lakohana e like me nā paikikala Peloton a me nā kaʻa hehi wāwae. Huli nā poʻe ʻē aʻe i YouTube no ka nui o nā hoʻoikaika kino home, a makemake wale lākou i kahi moena yoga e hoʻopau. Akā ma muli o ka hoʻonui nui ʻana o ka noi, ua lilo kekahi o nā pono hana no nā pono hoʻoikaika kino home, e like me nā dumbbells a me nā paona manuahi. Ua ʻōlelo ʻia kekahi waha ʻōlelo ʻo NordicTrack ua hoʻonui ʻia nā kūʻai o ka makahiki i hala e 600% ke hoʻohālikelike ʻia me 2019.
I kēia manawa ua wehe hou ʻia ka hale hoʻoikaika kino a ua hoʻopau ʻia ke koi e komo i nā makakiʻi, e hoʻi paha nā hoʻolālā hoʻoikaika kino o ka poʻe i ko lākou kūlana pre-pandemic? Wahi a Jefferies, ua hoʻi hou ka huakaʻi hoʻoikaika kino i 83% o kona pae Ianuali 2020. He kanalua ʻole kēia ka helu ʻoi loa o ka hele ʻana mai ka wā o ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi ahulau.
ʻOiai ke hoʻi mai nei nā lālā hoʻoikaika kino, ʻaʻole e hūnā ʻia nā papahana hoʻoikaika kino home. Hoʻomau ka poʻe hoʻoikaika kino i ka hoʻohana pinepine ʻana i nā koho virtual, e like me ka hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino a FlexIt, ka paikikala pūʻulu a MYXFitness, a me ka hoʻokūkū hoʻokūkū hakakā a FightCamp, e ʻae iā ʻoe e hana pū me nā ʻoihana a hoʻopilikino i kāu hana ma ka home a i ʻole nā wahi ʻē aʻe.
I kēia manawa hiki iā mākou ke kiʻi i nā pono hoʻoikaika kino i lako ʻole no ka hapa nui o ka makahiki i hala. Koi ka hapa nui o mākou i ka hoʻohana ʻana i nā pono hoʻoikaika kino home i kūʻai ʻia i ka wā o ke ahulau. Wahi a ka ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia e Xplor Technologies, 49% o nā mea pane i loaʻa i nā kaupaona manuahi ma ka home, 42% he mau kūʻē kūʻē, a he 30% hehi wāwae. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole laki ʻoe e kūʻai i nā pono hoʻoikaika kino ma ka home i ka wā o ke ahulau, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻimi ʻana i kēlā mau mea i makemake nui ʻia.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hoʻoikaika kino home a me nā pono hoʻoikaika kino i kāu hoʻolālā hale hoʻoikaika maʻamau e lawe i kahi ala hybrid. Aia kekahi mau koho e like me kēia e hoʻopiha ai i kēlā mau lā ke loaʻa ʻole ka manawa e hele i ka hale hoʻoikaika kino a makemake paha e hoʻomaʻamaʻa abs me ka haʻalele ʻole ʻana i ka home. ʻO ka mea pōmaikaʻi, loaʻa iā mākou ka waiwai o nā pono hana home e mālama iā ʻoe i ke ʻano, inā he hoʻolālā 30-minuke i ka wā o kāu WFH hoʻomaha awakea a i ʻole kahi hoʻomaʻamaʻa hou i ka pō.
Ua makaʻu mua kekahi o mākou e haʻalele i kā mākou hale hoʻoikaika kino a hana i nā hana o kēlā me kēia lā ma ka home. Akā aia kekahi mau pōmaikaʻi i ka lawe ʻana i nā ʻano hoʻoikaika kino adaptable. Hiki iā ʻoe ke mālama i ke kālā no nā lālā pipiʻi i kekahi manawa. E wehe mau ʻia kāu hoʻonohonoho ʻohana. Mai haʻalele hou i kahi hoʻolālā no ka mea ua pani ʻia ka hale hoʻoikaika kino. Hiki i ka hoʻolālā ʻana i kou home ponoʻī ke hoʻopau i ka hoʻokolokolo āu e manaʻo ai i loko o ka hale hoʻoikaika kino. Inā paha e komo ʻoe i ka lole moe moe o ka pō a i ʻole ka lole hoʻōla hoʻoluʻolu, e sweating nui ʻoe. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hoʻoikaika kino ʻana i ka home e ʻae iā ʻoe e kaohi i kou olakino a kaohi i nā kala no ka hiki ʻole ke hoʻoikaika i kēlā lā.
Nānā ʻole inā ʻoe e komo nei i kahi papahana hoʻoikaika kino piha ma ka home, makemake e hana i kahi papahana hybrid e kūpono i kahi papa hana nui, a i ʻole e hoʻohui i kekahi mau mea hana hou i kāu papa hoʻoikaika kino hou aʻe, hiki iā mākou ke hoʻokō i kāu mau pono. Mai nā kāʻei hoʻoikaika no nā pauma koʻikoʻi i nā kaupaona manuahi i kūpono no kēlā me kēia hoʻolālā, e hoʻomaikaʻi hou ʻia kā mākou olakino post-pandemik. Eia kā mākou koho o nā pono hoʻoikaika kino home maikaʻi loa.
Hiki i kēia hoʻonohonoho o nā dumbbells hao hao ʻeono ke kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i kāu hoʻoikaika home ʻana me kahi kaupaona o nā kaupaona a hoʻomau iā ʻoe i ka ʻaʻa.
ʻO kēia mau paona neoprene i uhi ʻia me ke kaupaona he kūpaʻa, palekana a ʻaʻohe paheʻe, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika me ka waiho ʻole ʻana o nā dumbbells. Pale ka hexagon iā lākou mai ka ʻolokaʻa ʻana. Hoʻokomo pū ka pahu i kahi kū maʻalahi, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho maʻalahi i nā lako hoʻoikaika kino home. Aia kekahi ʻano o nā kaupaona e koho mai, a hiki iā ʻoe ke hoʻolako i kāu hale hoʻoikaika kino no nā mea hoʻomaka a me nā pae kiʻekiʻe.
Makemake ʻoe e hoʻomehana i loko o ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole e hoʻokuʻu i kou pūhaka i ka lumi lumi? He kōkua kōkua maʻalahi kēia mau pale kūʻē i hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā haʻuki.
He ʻelima mau pae kūʻē ko kēia mau kaula e koho ai, a hoʻolālā ʻia me nā puka lou kaumaha, kūpono no nā novice hoʻoikaika kino a me nā loea. ʻOiai ka hapanui o ka poʻe e hoʻohana i nā kaula e hoʻonui ai i ke kūpaʻa i ka wā o ka hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mau kaula i ka wā o ka hoʻoikaika kino. He mea pahee pahee ka mea, no laila ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo i ka kaomi no ka neʻe ʻana o ke kāʻei ke neʻe ʻoe.
Hāʻawi kēia moena hoʻoikaika kino mānoanoa iā ʻoe i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu o kēlā me kēia hoʻolālā-inā he papa yoga kakahiaka a i ʻole e hana ana i kāu abs ma ka home.
No kēlā me kēia yoga, Pilates a i ʻole YouTube hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino, hiki i kahi moena hoʻoikaika paʻa pono ke pale i kou mau hono ke hana ʻoe. ʻO ka moena he 2/5 ʻīniha ka mānoanoa, no laila e loaʻa i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa kahi manaʻo cushioning e pale ai i nā ʻeha a me nā ʻūlū. Hāʻawi ka kaula i hoʻopili ʻia iā ʻoe e lawe pū me ʻoe, inā ʻoe ma ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole hele i ka pā no nā hoʻolālā kūwaho i waho.
E hele pū paha me ka holo o waho i nā pilikia o ka hāpai wai, ka wā maikaʻi ʻole, a me ka pōhaku ʻino. ʻO kēia ʻāpana 16 iniha x 15-ʻīniha he wahi holoʻokoʻa holoʻokoʻa o ka hapalua mile a 10 mile i kēlā me kēia hola, no laila hiki iā ʻoe ke mālama i ka pilikia a holo i ka home. Inā makemake ʻoe e hele wawae ma mua o ka hele ʻana i ka hana, a i ʻole makemake e komo i ka hoʻomaʻamaʻa marathon, maikaʻi loa kēia pono hoʻoikaika aerobic maʻalahi no nā hoʻoikaika home.
Ua pau kā mākou hana a koho mākou i nā kāmaʻa hele wāwae maikaʻi loa no nā kāne e hele lōʻihi ana, ʻoiai inā kokoke lākou i ka palaka.
He komo mākou i ka Amazon Services LLC Associates Program, kahi papahana hoʻolaha pili e makemake ana e hāʻawi iā mākou i kahi ala e loaʻa kālā ma o ka hoʻopili ʻana i Amazon.com a me nā pūnaewele pili. Kākau inoa a hoʻohana ʻana paha i kēia pūnaewele hōʻike i ka ʻae o kā mākou ʻōlelo o ka lawelawe.
Ka manawa Post: ʻAuk-09-2021